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2020年9月2日04:03:21 发表评论 6

首页-赢咖2官网-首页【技术:1700235094】养生最关键就是你对养生要有十足的信心。上古之人,均过百岁,吾等都可有古人之寿。《黄帝内经》的开篇说的就是养生的信心,让读书之人,信之于他,有兴于他。之后,《黄帝内经》又从春夏秋冬四个季节,来讲述人的养生之道。我们先来看春。

“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这就是《黄帝内经》对于春季养生的要求,晚睡但要早起,不过并没有说明晚到多少算是合适的,本人认为应该在10:00到11:00间,比较合适,再晚也不能晚过11:00,早上应该在6:00左右起床。这个很多养生专家都说过,我就不转述了。这里还有一个就是“被发缓形”,就是春天要穿宽松点的衣服。赢咖2官网提醒大家的就是,裤带不要系的太紧,特别是有将军肚的男士,特别喜欢把裤带系得紧紧的。

 

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  夏天跟春天有点类似,《黄帝内经》中要求夏天“夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。夏天也是要晚睡早起,但特别提到了夏天不要“怒”,天热心燥,再怒,就会怒火攻心,损伤心脏。

  到了秋天,就不能晚睡早起了,要“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。这里说的早睡,就是指晚上9:00左右入睡,早起就是鸡什么时候打鸣就什么时候起床,估计在5:30左右。当然不生气,心态平和是必须的,以免损坏肺腑。

  赢咖2官网最后是冬天,要“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也”。与秋天不同的是,冬天早上不要起得太早,8:00起床刚刚好,如果上班上学,最早不要超过7:00。同时冬天保暖是关键,衣服该穿就要穿,要风度不要温度千万不能有,头发不多最好戴顶帽子,外出脖子上围个围巾,鞋要保暖底厚。有些爱美女生喜欢冬天光腿着裙,会损伤肾脏的,到了春天就可能四肢无力。

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