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2020年9月2日03:57:27 发表评论 2

首页-新宝6官网-首页【主管:1700235094】现在的气温还没有完完全全的进入秋季,早晚还是有些热的,还是有人出门打着伞。其实,真正进入秋天需要一周左右的时间,现在北方的温度在22℃-31℃,南方的气温保持在27℃-35℃。还是很热的。但也有一丝丝的凉气了。

 

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  入秋天气转凉

所以新宝6官网人体会觉得有点热又有点燥,夏秋过渡,最重要的保养就是要“养”。

第一:现在温度虽然已经降下来,但超过30摄氏度还是需要防中暑防暴晒。

第二:早晚温差较大,需要及时增减衣物,预防感冒。

第三:可以吃一些温补的食物,过于凉性的食材最少减少食用,以免伤到脾胃。

秋燥纷扰,滋养润燥比光喝水好

秋雨最近确实是一场一场地在下,不过身体还是感觉很明显,皮肤感觉紧绷,嘴唇也还是脱皮,咽部常常觉得很干,总是忍不住就喝点水。

  不过,有的人水喝多了,还是有愈喝口愈干,愈喝口愈淡。其实这主要是因为,喝水太多,湿气入体,也会伤到脾胃,容易愈喝口愈淡。

所以,在夏入秋这段比较特殊的时间,新宝6官网提示还是要以滋养润燥的方法,防燥润肺养胃更好。

比如多选用银耳、百合、南瓜滋养润燥、益中补气的食品。

银耳,含有碳水化合物、脂肪、蛋 白质以 及磷、铁 、镁、钙等, 具有滋阴、润肺、养胃、生津补益作用。

可用水浸泡发后,煮烂,加糖服食,对治疗和预防秋燥有较好的效果。

  银耳、百合具有养肺润燥之功效

百合,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

南瓜,有补中益气、消炎止痛、促进肠胃蠕动等功效,南瓜粥、南瓜饼,养胃润燥还能增强饱腹感,养胃佳品。

新宝6官网润燥吃什么?

“润”在说文解字中强调,润字从水,滋润万物,温润而泽。饮食能够达到这个位置,就是刚刚好,不多也不少。饮食润燥,能滋养津液、健脾益气。

平时可以适量饮乌龙、红茶等淡茶,喝豆浆,吃银耳红枣甜品等;

适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、马蹄、柿子、百合等。

适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等,这些是柔润食物,可益胃生津。

  秋天新宝6官网建议多吃润肺清燥的食物

养胃吃什么?

养胃,最适合在秋天进行,养是特指使身心得到滋补和休息。肠胃在这个时候需要恰当的方法,有人喜欢在秋天贴秋膘,尤其是北方,就想趁着有胃口多进补。

这个要小心,尤其身体虚弱和患有慢性胃炎、肠炎者,脾胃功能弱,易“虚不受补”反而加重食欲不振、消化不良等症状。

同时建议胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒,取其健胃、暖胃功效。

平时可以喝一喝胡椒猪肚汤,可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒的作用。或者山药百合红枣粥,可以滋阴养胃、清热润燥,尤其适合胃阴不足的人。

  多睡一小时

饮食都跟上来以后,平时的作息也需要调整一下。专家建议,自然界热渐收,凉渐起,阳气由疏泄趋向收敛,起居作息要相应调整,早睡早起不仅神志安宁,早睡可以避免秋天晚上凉气伤及脾肺,早起可以使肺气得以舒展,以防收之太过。

新宝6官网建议每天可比炎热夏季多睡1个小时,帮助人体收敛神气,利于消除疲劳,养阴培元,增强免疫力。

运动方面,保证适度的锻炼,但不宜汗出过多。

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